Als ich am 12. September 2026 um 17:51 Uhr die Ziellinie im Wartenberger Stadion überquerte, war da vor allem eines: Freude. Und Stolz.
Aber nicht nur auf die 100 Kilometer, die hinter mir lagen. Sondern auf all die Menschen, die mich auf diesen 100 Kilometern getragen hatten.
Denn irgendwann war es nicht mehr mein Körper, der mich ins Ziel brachte.
Es waren die Menschen, die an mich glaubten.
„Was ich im Training nicht probiert habe, versuche ich auch nicht im Wettkampf.“
Das ist eine der wichtigsten Regeln von Ralf – und ehrlich gesagt auch eine, die mir bei der Vorbereitung viel Arbeit erspart. Denn bei einem Ultralauf ist nicht nur entscheidend, wie schnell die Beine laufen. Genauso wichtig ist die Frage: Was verträgt der Körper über viele Stunden?
Deshalb setzen wir auch bei diesem Ultralauf wieder auf das, was sich bereits beim 12-Stunden-Lauf in Bremen bewährt hat. Keine Experimente, keine kurzfristigen Trends und vor allem nichts, was Ralf vorher noch nie ausprobiert hat.
