Manchmal braucht es jemanden, der einem keine Ausrede mehr lässt.

Bei mir war es meine neue Partnerin.

Nach 13 Jahren Pause vom aktiven, organisierten Laufsport schenkte sie mir die Teilnahme am Oberelbe-Marathon 2026. Nicht, weil sie glaubte, dass ich unbedingt noch einen Marathon laufen müsste. Sondern weil sie wusste, dass ich mir selbst wahrscheinlich wieder sagen würde: Keine Zeit. Zu viel zu tun. Die Familie geht vor. Die Kinder haben Sport.

Und damit hatte sie recht.

In den vergangenen Jahren hatte ich meine Zeit vor allem der Familie und dem Sport meiner Kinder gewidmet. Als Trainer im Nachwuchsfußball und im Radsport war ich dem Sport zwar immer eng verbunden. Ich war an Spielfeldrändern, bei Trainingseinheiten, Wettkämpfen und Veranstaltungen dabei – aber eben meistens für andere.

Mein eigener Sport war irgendwann immer weiter nach hinten gerutscht.

Dabei war der Laufsport nie wirklich verschwunden. Er hatte nur gewartet.

Der Gedanke an den Marathon war zunächst vor allem eines: eine Herausforderung.

13 Jahre sind eine lange Zeit. Der Körper verändert sich, das Leben verändert sich und auch die eigenen Prioritäten sind andere. Trotzdem war da sofort wieder dieses Gefühl, das ich aus meiner aktiven Zeit kannte: ein Ziel vor Augen zu haben und Schritt für Schritt darauf hinzuarbeiten.

Dann kam eine dreiwöchige Zwangspause durch eine Erkrankung.

Ausgerechnet in der Phase, in der ich eigentlich Fahrt aufnehmen wollte, musste ich wieder herausnehmen. Kein Training. Kein Kilometer sammeln. Warten.

Heute weiß ich: Diese unfreiwillige Pause war vielleicht wichtiger für mein Comeback, als mir damals bewusst war.

Denn während der Körper zur Ruhe gezwungen wurde, musste der Kopf lernen, geduldig zu bleiben. Nicht jeden verlorenen Trainingstag aufzurechnen. Nicht ständig darüber nachzudenken, was jetzt vielleicht nicht mehr möglich sein würde.

Ich musste wieder lernen, meinem Körper zu vertrauen.

Und genau dabei entstand etwas, das für die folgenden Wochen entscheidend werden sollte: mentale Stärke.

Auch SdaR Sport war auf diesem Weg ein wichtiger Begleiter. Mit passender Laufbekleidung und organisatorischer Unterstützung stand SdaR Sport von Beginn an hinter meinem Projekt und half mir dabei, aus der Idee vom Comeback tatsächlich wieder ein sportliches Ziel zu machen.

Nach dem Marathon war die Entscheidung eigentlich gefallen.

Wenn ich schon wieder zurück war, wollte ich wissen, wohin mich dieser Weg führen kann.

Der nächste Schritt sollte deshalb nicht einfach ein weiterer Marathon sein. Ich wollte zurück zu den langen Distanzen – dorthin, wo der Kopf mindestens genauso wichtig ist wie die Beine.

Das Ziel: ein 12-Stunden-Lauf im Raum Bremen.

Ein Rundkurs um den Hollener See. Runde für Runde. Kilometer für Kilometer.

Keine spektakuläre Berglandschaft, kein ständiger Wechsel der Umgebung. Dafür etwas, das bei einem Ultra mindestens genauso anspruchsvoll sein kann: Monotonie.

>Nach einigen Stunden wird die Strecke nicht schwieriger, weil sie sich verändert.

Sie wird schwieriger, weil sie sich nicht verändert.

Genau hier zeigte sich, wie wertvoll die vergangenen Monate gewesen waren. Die langen Trainingsblöcke, die einsamen Kilometer und vor allem die Erfahrung, auch dann weiterzumachen, wenn es gerade nicht leichtfällt.

Nach zwölf Stunden standen 105,6 Kilometer auf der Uhr.

Und ich konnte den Lauf für mich entscheiden.

Die Auszeichnungen waren passend zum familiären Charakter der Veranstaltung ungewöhnlich und gleichzeitig irgendwie besonders: Statt einer klassischen Medaille gab es ein kleines Fläschchen zum Umhängen mit Wasser aus dem Hollener See und ein Trinkglas mit eingravierter Siegerplatzierung.

Für mich war das aber ohnehin nur das äußere Zeichen.

Der eigentliche Gewinn lag woanders:

Ich war wieder dort angekommen, wo ich vor 13 Jahren aufgehört hatte – nur mit einer ganz anderen Geschichte im Gepäck.

Heute, am 10. September, sind es nur noch zwei Tage bis zum Start.

Die Zeit für einen komplett neuen Formaufbau ist längst vorbei. Nach dem 12-Stunden-Lauf ging es vor allem darum, den Körper zu regenerieren und die vorhandene Form zu bewahren und die Trainingskurve deutlich nach oben zu zeichnen.

Jetzt kann ich nicht mehr viel trainieren.

Jetzt geht es darum, das abzurufen, was da ist.

Wenn ich auf die vergangenen Monate zurückblicke, sehe ich deshalb nicht nur Trainingskilometer und Wettkampfzeiten.

Ich sehe meine Partnerin, die mir mit einem Marathon-Geschenk den entscheidenden Schubs gegeben hat.

Ich sehe meine Familie, die für mich in den vergangenen Jahren wichtiger war als mein eigener Sport.

Ich sehe die Kinder und all die Stunden, die ich als Trainer und stolzer Papa am Spielfeldrand, an Rennstrecken und in Sporthallen verbracht habe.

Ich sehe die drei Wochen Krankheit, in denen ich lernen musste, stillzuhalten.

Ich sehe den Oberelbe-Marathon.

105,6 Kilometer rund um den Hollener See.

Und jetzt sehe ich das Wartenberger Feld.

100 Kilometer.

Deutsche Meisterschaft.

Noch einmal an die Grenze gehen.

Ich weiß nicht, welche Zeit am Ende auf der Uhr stehen wird. Ich weiß nicht, wie sich Kilometer 70, 80 oder 90 dieses Mal anfühlen werden.

Aber ich weiß, warum ich dort stehe.

Weil der eigene Traum manchmal viele Jahre warten muss, bis wieder Platz für ihn ist.

Und manchmal braucht es einen Menschen, der einen daran erinnert, dass man ihn trotzdem nicht vergessen sollte.

Was daraus geworden ist, hätte damals wohl keiner von uns erwartet.

Jetzt geht es auf die 100 Kilometer.

Auf dem Wartenberger Feld.

Für mich. Für die Menschen, die mich auf diesem Weg begleiten. Und für die Erkenntnis, dass ein sportliches Comeback keine Frage des Alters ist.

Es ist eine Frage davon, ob man bereit ist, wieder loszulaufen.